آیـا میـدانستیـد ؟!

آیا میدانستید که در هر شبانه روز حدودا 18 هزار لیتر خون در بدن به جریان انداخته می شود که این عمل بزرگ را قلب به تنهایی انجام می دهد ؟

آیا میدانستید که شمار تلفات جانی در جنگ جهانی دوم که بین 1939 تا 1945 بود،‌ بیش از بیست و شش میلیون نفر بوده است ؟

آیا میدانستید که تقریبا" 300 متر مکعب گاز هلیم می تواند یک انسان را از روی زمین بلند کند ؟

آیا میدانستید که ناخن های دست انسان، 4 برابر ناخن های پا رشد می کند ؟

آیا میدانستید که دهان انسان روزانه یک لیتر بزاق تولید می کند ؟

آیا میدانستید که مغولستان بزرگترین کشور جهان است که از هیچ سمتی به اقیانوس و دریا راه ندارد ؟

آیا میدانستید که ملکه موریانه ها پنجاه بار بزرگتر از جفت مذکر خود می باشد ؟

آیا میدانستید که چیتا یا یوزپلنگ سریعترین حیوان خشکی است. او در عرض 3 ثانیه تا 100 کیلومتر در ساعت سرعت می گیرد. رکوردی که حتی سریعترین خودروهای فراری هم نتوانسته اند آن را بشکنند ؟

آیا میدانستید که برج آزادی در بندر نیویورک امریکا با 92 متر ارتفاع، هدیه ای از طرف فرانسه می باشد. قطعات این مجسمه کم کم از فرانسه با کشتی به امریکا آورده شد و در آنجا سرهم شد ؟

آیا میدانستید که تشکیل و تولد سیاره ای مشابه زمین حداقل به سه میلیون سال زمان نیاز دارد ؟

آیا میدانستید که کرمهای ابریشم در 56 روز،‌ حدودا" هشتاد و شش هزار برابر خود غذا می خورند ؟

آیا میدانستید که کانادا یک واژه هندی به معنی روستای بزرگ می باشد ؟

آیا میدانستید که مادر و همسر گراهام بل مخترع تلفن هردو ناشنوا بوده اند ؟

آیا میدانستید که ده درصد وزن بدن انسان (بدون آب) را باکتریها تشکیل می دهند ؟

آیا میدانستید که یک اسب در طول یک سال 7 برابر وزن بدن خود غذا مصرف می کند ؟

آیا میدانستید که رشد دندانهای سگ آبی هیچگاه متوقف نمی گردد ؟

آیا میدانستید که یک خرس قادر است با سرعت یک اسب بدود ؟

آیا میدانستید که گونه ای از خرگوش قادر است 12 ساعت پس از تولد جفت گیری کند ؟

آیا میدانستید که دارکوب ها قادرند 20 بار در ثانیه به تنه درخت ضربه بزنند ؟

آیا میدانستید که سالانه 500 فیلم در امریکا و 800 فیلم در هند ساخته می شود ؟

آیا میدانستید که تمام قوهای کشور انگلیس جزو دارایی های ملکه انگلیس می باشد ؟

آیا میدانستید که جغد ها قادر به حرکت دادن چشمان حود در کاسه چشم نمی باشند ؟

آیا میدانستید که هشتاد درصد امواج مایکرو ویو تلفنهای همراه بوسیله سر جذب می شوند ؟

آیا میدانستید که قد فضا نوردان هنگامی که درفضا هستند 5 تا 7 سانتیمتر بلند تر میگردد ؟

آیا میدانستید که بلژیک تنها کشوری است که فیلمهای غیراخلاقی را سانسور نمی کند ؟

آیا میدانستید که دو سوم آدم ربایی های جهان در کلمبیا به وقوع می پیوندد ؟

آیا میدانستید که نود درصد سم مارها از پروتئین تشکیل شده است ؟

آیا میدانستید که در هر 5 ثانیه یک کامپیوتر در سطح جهان به ویروس آلوده می شود ؟

آیا میدانستید که پلنگها قادرند تا ارتفاع 5 متر به بالا بپرند ؟

آیا میدانستید که اگر همه یخهای قطب جنوب آب شود بر سطح آب اقیانوسها هفتاد متر اضافه می شود و در این صورت یک چهارم خشکی های کره زمین زیر آب می رود ؟

آیا میدانستید که خرگوش و طوطی تنها حیواناتی هستند که میتوانند بدون برگشتن اشیاء پشت سر خود را ببینند ؟

آیا میدانستید که بزرگترین مدرسه دنیا در شهر مونتسوری هندوستان با تعداد بیست و شش هزار و سیصد و دوازده دانش آموز می باشد ؟

آیا میدانستید که چشم انسان حدود 135 میلیون سلول بینایی دارد ؟

آیا میدانستید که ظروف پلاستیکی 50هزارسال طول میکشد تا در طبیعت شروع به تجزیه شدن کند ؟

آیا میدانستید که زرافه می تواند با زبانش گوشهایش را تمیز کند ؟

آیا میدانستید که کبد تنها عضو داخلی بدن است که اگر با عمل جراحی قسمتی از آن برداشته شود دوباره رشد می کند ؟

آیا میدانستید که میزان انرژی که خورشید در یک ثانیه تولید می کند، برای تولید برق مورد نیاز تمام کشورهای جهان به مدت یک میلیون سال کافی است ؟

آیا میدانستید که هر عنکبوت تار ویژه خود را دارد و هیچگاه تارهای آنها به هم شبیه نیستند ؟

آیا میدانستید که انسان‌های راست دست به طور میانگین 9 سال بیش از چپ دست‌ها عمر می‌کنند ؟

آیا میدانستید که مزه سیب، پیاز و سیب زمینی یکی ست و بخاطر بوی آنهاست که طعم متفاوتی دارند ؟

آیا میدانستید که دارچین بسیار کشنده است اگر به صورت وریدی به انسان تزریق شود باعث مرگ میشود ؟

آیا میدانستید که در شیلی منطقه ای صحرایی وجود دارد که هزاران سال است در آن باران نباریده است ؟

آیا میدانستید که هر 50 ثانیه یک نفر در دنیا به بیماری ایدز مبتلا می شود ؟

آیا میدانستید که روباهها همه چیز را خاکستری می بینند ؟

آیا میدانستید که اسبها در مقابل گاز اشک آور مصون اند ؟

آیا میدانستید که زرافه ایستاده وضع حمل می‌کند و نوزادش از فاصله 180 سانتی متری به زمین می افتد ؟

آیا میدانستید که اولین تمبر جهان در سال 1840 در انگلستان به چاپ رسید ؟

آیا میدانستید که عمر سنجاقکها تنها 24 ساعت است ؟

چطوری بفهمیم کامپیوترمان ویروس دارد یا نه ؟

 
مواردی که در زیر به آنها اشاره شده علایمی است که برخی از آنها می تواند بنا به دلایلی دیگر نیز بروز کند، اما وجود چند عامل و نشانه زیر همزمان در سیستم، در بیشتر مواقع حاکی از آلودگی سیستم به یک بد افزار است.

1. کندی بیش از حد سیستم عامل
 

2. وقتی روی آیکون ها کلیک می کنید، هیچ واکنشی رخ نمی دهد یا آنکه برنامه های شما به درستی عمل نمی کنند.
 

3. سیستم عامل بی دلیل Reboot شده، به اصطلاح هنگ می کند (Freeze) یا خاموش می شود.
 

4. آنتی ویروس یا نرم افزار امنیتی شما بطور ناگهانی از کار می افتد و قادر به فعال سازی دوباره نیست.
 

5. امکان دسترسی به بخش هایی از دیسک سخت یا برخی درایو ها وجود ندارد و این تلاش با پیغام خطا روبه رو می شود.
 

6. پرینتر شما یکباره از دسترس خارج می شود و امکان پرینت گرفتن از مستندات فراهم نیست.
 

7. پیام هایی روی سیستم شما به نمایش در می آید که حاکی از آلوده شدن سیستم به ویروس است. معمولا نام نرم افزار یا کدی که این پیام را صادر می کند نامشخص و نامعلوم است.
 

8. پیام های تبلیغاتی ناخواسته و در زمان های ناخواسته روی سیستم عامل و به ویژه بر مرورگر شما به نمایش در می آید. این یکی از جدی ترین نشانه های آلوده بودن سیستم به بد افزار است.
 

9. برای دانلود و نصب یک نرم افزار امنیتی مانند آنتی ویروس و یا سایر برنامه ها مشکلات جدی وجود داشته و معمولا این کار موفقیت آمیز نیست.
 

10. فایل ها یا آیکون های موجود بر دسکتاپ یا بخش های دیگر از دیسک سخت یکباره ناپدید و پسوند فایل ها به شکل عجیب و غریبی تغییر می کند و پوشه ها و برنامه ها مخفی می شوند.

اگر مشخص شد که کامپیوتر ویروسی شده چه باید بکنیم ؟

1. از هرگونه خرید آنلاین و عملیات بانکی که شامل ورود اطلاعات حساب بانکی یا گذرواژه باشد، خودداری و بطورکلی اینگونه عملیات را متوقف کنید.

2. از فعال و به روز بودن نرم افزار امنیتی خود مطمئن شوید. سیستم شما باید دست کم به یک آنتی ویروس مطمئن و یک فایروال مجهز باشد.

3. سریعا اقدام به اسکن سیستم خود کنید و هر موردی را که از سوی آنتی ویروس موردی مشکوک گزارش شد، پاک یا قرنطینه و در صورت لزوم از اسکن پیش از بوت شدن سیستم عامل استفاده کنید.

دلایلی که چربی های دور شکمتان از بین نمی رود

1. بالا بودن سن
همانطور که سن شما روز به روز بالاتر می رود، تغییرات بدن و اضافه وزن های ناخواسته هم بیشتر می شود.این در مورد زنان و مردان هیچ تفاوتی ندارد و در هر دو با بالا رفتن سن، متابولیسم بدن (سوخت و ساز بدن ) در مقابل کالری های جذب شده کاهش یافته و منجر به اضافه وزن در نقاط مختلف خواهد شد.در مورد زنان بعد از یائسگی این اضافه وزن بیشتر در ناحیه ی شکم می باشد .مایکل جنسن دکتر واستاد کلینیک مایو در بخش غدد درون ریز می گوید: در دوران یائسگی، تولید هورمون استروژن و پروژسترون کند شده و در همین حال، سطح تستوسترون پائین می آید. این تغییر در هورمون ها باعث می شود زنان دچار چربی شکم شوند.

2. اجرای درست کارهای روزانه
اجرای درست کارهای روزانه در بالا بردن تپش های قلبی و در پی آن کمک به کاهش وزن کمک بسیاری خواهد کرد.کارهای روزانه باید طوری انجام شوند که در ایجاد تپش های قلب به صورت یکنواخت و بالابردن ضربان قلب در ساعاتی از روز کمک کند. دکتر کایشاپ متخصص غدد در کلینیک کلیولند می گوید: شما باید با توجه به وزنتان آموزش های لازم قلبی وعروقی را انجام دهید. تمرینات قدرتی باعث افزایش قسمت های عضلانی بدن و کمک به بالابردن روند سوخت و ساز بدن می شود.

کیت پاتون متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند می گوید: کارهای عضلانی باعث می شود کالری بیشتری سوخته شود، و بنابراین به طور طبیعی سوزاندن کالری در طول روز به شما کمک میکند تا چربی کمتری را در بدن ذخیره کنید. پاتون 250 دقیقه با شدت متوسط ورزش یا 125 دقیقه با شدت بالا در هفته ورزش را توصیه می کند.

3. بیش از حد خوردن غذاهای کنسرو شده و آماده
پاتون می گوید: خوردن نان سفید، کلوچه ها و شیرینی ها، چیبس و هم چنین قندهای تصفیه شده ای که در نوشیدنی های شیرین و دسرها وجود دارد باعث بالا رفتن التهابات بدن می شود. خوردن بیش از حد بسیاری از غذاهای فراوری شده و آماده مانع از توانایی بدن برای بالابردن و کمک به از بین بردن چربی های شکم خواهد شد. او می گوید: غذاهای طبیعی مانند میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که خواص ضد التهابی دارند و بنابراین در مواقع ممکن باعث می شوند از زیاد شدن و تجمع چربی های شکم جلوگیری شود.

4. خوردن غذاهای چرب
بدن در برابر بسیاری از چربی ها واکنش نشان نمی دهد و نهایتا این چربی ها در بدن ذخیره می شوند. پژوهش ها نشان داده است که ارتباط زیادی میان مصرف بالای چربی های اشباع شده (نوع گوشت و فراورده های لبنی) و بالا رفتن چربی بدن وجود دارد. پاتون می گوید: از سوی دیگر چربی های اشباع نشده (نوع روغن زیتون و آوکادو) و انواع خاصی از چربی های اشباع نشده (عمدتا امگا3، که در گردو، دانه آفتابگردان و ماهی های چرب مثل ماهی قزل آلا) وجود دارد اثرات ضد التهابی در بدن داشته و اگر به صورت مناسب خورده شوند به سلامت بدن کمک خواهند کرد. پاتون هشدار می دهد که خوردن بیش از حد چربی باعث می شود کالری بدن هم افزایش یافته و منجر به افزایش وزن و در پی آن چربی ذخیره شده در بدن و مخصوصا در ناحیه ی شکم شود.

5. تمرینات شما به اندازه ی کافی مفید نمی باشند
از بین بردن چربی های شکم رابطه ای مستقیم با روند ورزش کردن و شدت آن دارد. در یک مطالعه منتشر شده در مجله طب و علوم و ورزش این نتیجه حاصل شده است که افرادی که در تکمیل رژیم غذایی از تمریناتی با شدت بالا هم بهره می گیرند، سریع تر و راحت ترمی توانند چربی های اضافه ی خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد.

پاتون می گوید: شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه می باشد. جیل ناتالی، مربی ورزشی در کالیفرنیا می گوید: تمرینات یکنواخت و در عین حال با شدت بالا می تواند در سوزاندن کالری بیشتر کمک زیادی کند.

6. انجام ندادن تمرینات عضلانی
جیل ناتالی می گوید: انجام تمرین های کاربردی که با استفاده از عضلات انجام می شود باعث خواهد شد که پشت، لگن و سایر نقاط بدن درگیر شده و نهایتا کالری بیشتری سوخته شود و هر چه تمرینات عضلانی بیشتر می شود سوزاندن کالری هم بیشتر شده و نتیجه بهتری حاصل می شود. ورزش های عضلانی که با پا و دست ازتباط دارند در روند کاهش چربی شکم تاثیر بالایی می گذارد. ورزش کردن تنها مفید نمی باشد و هرچه عضلات بیشتر درگیر شوند بهتر می باشد.

7. استرس داشتن
استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ناخواسته شود و برای جبران این مشکل، تمایل به خوردن غذای زیاد و مخصوصا غذاهای چرب و پر کالری بیشتر شود، که این تنها باعث بزرگ تر شدن سلول های چربی در بدن و بالارفتن سطح کورتیزول برای جمع شدن چربی در نقاط مختلف بدن و مخصوصا در قسمت شکم شود.

8. نداشتن خواب کافی
اگر در میان 30% از آمریکایی ها بگردید می بینید که آنها کمتر از شش ساعت را در شب می خوابند. این باعث کم شدن وزن در قسمت کمر خواهد شد و به بزرگ شدن شکم هم کمک می کند. از مطالعات و تحقیقات 16 ساله بر روی 70000 زن این نتیجه حاصل می شود که کسانی که در طول شب 5 ساعت یا کمتر می خوابند 30 درصد احتمال افزایش وزن برای آنها بیشتر از کسانی است که در طول شب 7 یا 8 ساعت خواب کامل را دارند. موسسه ملی بهداشت بزرگسالان هفت تا هشت ساعت خواب را برای یک نفر در طول شب ضروری اعلام کرده است.

9. مدل اندام
اگر شما مایل به کم کردن وزن در ناحیه ی شکمتان می باشید و مدل اندام شما طوری است که اضافه وزن دور شکمتان بیشتر از باسن و کمر و دیگر اندامتان است، باید گفت کار کمی سخت می شود و در اینجا مربوط به استعداد های ژنتیکی می باشد. دکتر کاشیاپ می گوید: سخت است اما غیر ممکن نیست.

10. شما بیمار هستید
اگر سطح تستوسترون بالا باشد می تواند باعث ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) شود و باعث شود که برای کم کردن وزن شکم، مشکل ایجاد کند. یعنی اگر شما تلاش زیادی برای کم کردن وزنتان روی قسمت شکم می کنید و فایده ای ندارد ممکن است این در اثر یک بیماری باشد. دکتر کاشیاپ می گوید: ممکن است دچار بیماری دیابت شده باشید.

11. نداشتن انگیزه
شما باید برای از بین بردن چربی شکم برنامه خاص و پشتکار و انگیزه داشته باشید. دکتر کاشیاپ می گوید: کاهش چربی شکم زمانبر بوده و یک روند طولانی در گرفتن یک رژیم غذایی کم کالری و در عین حال سرشار از فیبر و مقدار کم کربوهیدرات و قند را به همراه دارد.این رژیم علاوه بر کمک به کاهش چربی های شکم می تواند برای سلامت قلب و عروق هم مناسب باشد. اگر شما مایل به انجام این کار می باشید، می توانید کار را با موارد ژنتیکی آغاز کنید و در طول درمان انگیزه را فراموش نکنید.